Korte vipassana zomerretraite 2013: 02 juli – 10 juli (definitieve data)
- Hoofdbegeleider: Niek Meulenbroek
- Gastdocent: Carlijn Taminiau (yoga)
- Gastdocent: Mathilde van der Pol (Tai Chi)
- Land: Noordwest Italië
- Locatie : Paroldo ( nabij Cheva tussen Turijn en Savona)
Het ontwikkelen van opmerkzaamheid zal alle aandacht krijgen deze week. Zuiver gewaarzijn van wat er hier en nu in en aan je voordoet, zonder oordelen of nadenken over wat waargenomen wordt. Een proces van wakker worden uit onze dagelijkse gewoonten, opinies en voorkeuren. Tijdens de oefeningen, wandelingen, het eten en allerlei kleine dagelijkse activiteiten opent zich langzaam, in een niet af te dwingen tempo, inzicht in wie en wat we zijn.
In deze weekretraite kun je, passend bij je persoonlijke aspiraties en fysieke vermogen, intensief kennismaken met vipassana, een oude meditatietechniek. De week is met name bedoeld voor mensen die dit voor de eerste keer willen meemaken. Meer ervaren beoefenaars zijn natuurlijk ook van harte welkom maar aan hen zal begeleiding worden geboden op intervisiebasis. De begeleider is ervaren in meditatie.
Vipassana- of inzichtmeditatie staat aan de basis van het ontwikkelen van mindfulness. Het is onder verschillende namen, met andere accenten in techniek, veelgebruikt in het Theravada- Mahayana- Vajrayana- Zenboeddhisme en Dzogchen. Mindfulnesstraining is een meer bekende psychotherapeutische methode die mensen helpt in hun worsteling met somberheid, chronische pijn, spanning en vermoeidheid. Het helpt ook mensen die zoeken naar een manier om (nog) gelukkiger te worden.
Het weekprogramma
Je zal worden uitgenodigd om dagen achtereen op een open en eerlijke manier je directe ervaringen te onderzoeken en daarbij ideeën en opvattingen over jezelf en de wereld om je heen op te schorten. Onderzoeken van wat zich van moment tot moment in of aan je voordoet staat centraal: in je lichaam, gevoelens, gedachten en perceptie, emoties, zintuiglijke indrukken en wil.
De week zal in stilte doorgebracht worden. Je doet eenvoudige meditatieoefeningen. Daarbij kunnen de begeleiders samen met jou een persoonlijk programma opstellen met aandacht voor verschillende onderdelen. Waar mogelijk sluit je aan bij de rest van de groep. Het merendeel van de dag breng je door in een groepsruimte met opletten tijdens zitten, lopen, liggen en andere rustige bewegingsoefeningen. Er zal ruimte gemaakt worden voor yogaoefeningen, ademtherapieoefeningen, groepsmeditaties en wandelingen in de prachtige omgeving voor diegenen die dat wensen.
De begeleiding zal dagelijks bestaan uit:
- instructies over de oefeningen en dagelijkse activiteiten
- dagelijkse individuele en/of groepsevaluaties
- stimulerende lezingen uit diverse bronnen
In 2013 zullen de lezingen uit Boeddhistische bronnen komen.
De begeleider
Niek Meulenbroek (geb. ’59) is in 1979 gestart met vipassanameditatie. Hij heeft jarenlang retraites gevolgd voor het merendeel bij een Boeddhistische monnik uit Thailand, en daarnaast bij monniken uit Sri Lanka en Birma. Niek werkt als GZ- en Eerstelijns psycholoog in zijn eigen praktijk in Tilburg met een viertal collega’s. Hij begeleidt sinds 25 jaar cliënten als psycholoog vanuit zijn persoonlijke ervaring met vipassanameditatie. Daarnaast werkt hij de laatste jaren als oncologisch therapeut met (kanker)patiënten en daarnaast met o.a. clienten die worstelen met somberheid en angstklachten.
Hoelang, wanneer en waar
De retraite zal plaatsvinden van dinsdagavond 2 juli tot en met woensdagavond 10 juli 2013 op een mooi landgoed in Paroldo in Italië. Voor meer informatie kan je binnenkort terecht op deze website.
Voor een impressie van de retraite van 2011 volg je de link: http://www.dropbox.com/gallery/39204686/1/Retraite%20Italie%20juli%202011?h=779225
Voor een impressie van de retraite 2012 zie onder mindfulness/foto’s op deze website.
Het is de bedoeling om de hele week deel te nemen. De retraite zal doorgaan bij minimaal 8 deelnemers. Het maximum aantal deelnemers is 10.
Kosten
Voor de hele retraite wordt een prijs gerekend van € 690,- of 890,- (Inkomen minder of meer dan 2000,- euro) Voor de eerste 6 deelneemers zijn er 2 persoons kamers, voor de volgende 2 een slaapplaats in een caravan en voor de laatste 2 deelnemers ruimte voor een eigen tentje. Verder zijn begeleiding, eten en drinken, overnachting en administratiekosten inbegrepen. De reiskosten zijn voor eigen rekening (zie onder reizen).
Je kunt je tot 4 weken van tevoren per email afmelden. Het inschrijfgeld van 100,– euro kun je niet retour krijgen. Bij afmelding per email binnen 4 weken voor aanvang zal de helft in rekening worden gebracht.
Reizen en reiskosten
De reismogelijkheden zijn op dit moment het goedkoopst met Ryanair. Vertrek van Eindhoven naar Milaan ( Bergamo) tweemaal per dag. Kosten varierend van € 35 tot € 100,00 retour, afhankelijk van het tijdstip en dag van boeking.
Verder per bus van Bergamo naar station Milaan centraal kost € 14,00 retour. Per trein van Milaan via Turijn naar Ceva kost gemiddeld ca. € 40,00 retour.
Totale duur van de reis: Eindhoven- milaan 1 1/2 uur, Bergamo – Milaan 3/4 uur, Milaan – Ceva 3 tot 4 uur. Ceva ligt 8 km ( 10 min. met auto) van het huis, gasten worden dan afgehaald, geen kosten. Wil je diezelfde dag arriveren dan moet je kiezen voor een vroege vlucht! Bij het afreizen op de 16e juli moet je boeken voor een late vlucht!
Reizen via Turijn is duurder maar kost beduidend minder reistijd.
Inschrijven
Indien je wenst in te schrijven, vragen wij je dat te doen d.m.v. een formulier op deze website. Je dient je eerst te registreren/account aan te maken (zie homepage). Daarna kun je het retraite aanmeldformulier invullen en direct mailen. De uiterste inschrijvingsdatum is : 01/06/2013 en houdt er rekening mee dat er beperkt ruimte is!
De familie laten kamperen in de omgeving?
Mocht je tijdens de retraite je familie willen meenemen om daarna meteen je vakantie te kunnen (door) starten in Italie kijk dan bijvoorbeeld op: www.campingviora.com . Het geeft je ook een goed indruk van de directe omgeving van de retraiteplek.
Via een link die binnenkort zal worden toegevoegd kun je de reacties lezen van de deelnemers van 2011/2012.