Foto door Michel Meeuwissen
| |
EVALUATIE ZOMERRETRAITE 2012
|
|
Beste deelnemer aan de zomerretraite in Italië. Zou je zo vriendelijk willen zijn onderstaande vragen te beantwoorden? Op deze manier komen wij te weten of de retraite aan de gestelde doelen en aan jullie verwachtingen en wensen heeft beantwoord. Ook is jullie feedback belangrijk voor ons om een volgende retraite nog meer af te kunnen stemmen op behoefte aan verdieping of intensivering van het meditatieproces.
Gelieve bij elke schaal aan te geven of je betreffend onderdeel als ( 1) zeer zwak of (6) uitstekend hebt ervaren. Een waarde hier tussen in is natuurlijk ook mogelijk.
Kun je korte feedback geven die wij anoniem op de website mogen plaatsen:
- “Een week lang helemaal met jezelf bezig zijn in een prachtige omgeving, met heerlijk eten en professionele begeleiding, zowel t.a.v. Vipassanameditatie als het
persoonlijke proces wat dit in je los maakt.”
- “Deze retraite heeft mijn zelfbeeld en blik op de wereld veranderd. Als groentje werd ik aanvankelijk overvallen door een gevoel er niets van te begrijpen maar door doorgaan opende zich mijn gevoel en keerde ik rijker huiswaarts.”
- “Ik weet nu na twee keer dat een retraite echt wel zwaar is en op sommige momenten moet je echt wel doorbijten. Maar op die momenten is er dan de stille steun van de groep en de begeleider, die dan net weer de juiste dingen zegt of teksten voor je voorleest. Je houdt weer vol en geraakt weer een stap verder. Op die manier wordt het uiteindelijk een prachtige diepgaande en zeer intense ervaring. Je leert heel wat bij over de essentie van het leven.
- Het engagement van de groep en de ondersteuning van alle begeleiders was heel fijn. Nu verder aan de slag met de opgedane inzichten in het dagelijks leven en wie weet misschien tot volgend jaar.”
- “Ik vind de retraite degelijk, heel goed verzorgd en integer en goed begeleid !!”
- “Het was wederom een heel intensieve boeiende ervaring om met iedereen deel te nemen aan deze retraite. Zonder dat je echt met elkaar praat kletst of iemands achtergrond kent, voelde ik een grote verwantschap met iedereen en ieders inzet. Dit is een enorme steun tijdens de week.”
Subvragen
Informatie
Informatie die je gelezen hebt of te horen kreeg voorafgaande aan de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 4
Toelichting:
De informatie was prima, toch heb ik mijn beeld nog moeten bijstellen de eerste dagen. Hoewel de retraite zeker niet sober of streng was, ging ik er toch nog wat naief in.
Informatie op de website:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 4
Toelichting:
Ik wist al wat ik kon verwachten dus had geen behoefte aan de informatie. Hier geldt hetzelfde als bij het vorige punt. De informatie is prima, toch laat deze nog ruimte voor mijn eigen beleving. Het stilteaspect en het schema komen hier niet naar voren.
Informatie bijeenkomst voorafgaand aan de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 4,5
Toelichting:
Prettig om de andere deelnemers te zien ook al waren het er dit jaar maar weinig, nuttig om nog wat informatie te horen en afspraken met elkaar en met de begeleider te maken. Fijn.
Retraite programma
De opbouw van het retraite programma:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,5
Toelichting:
Ik was blij dat de yoga en tai chi ‘s middags was, evenals de corvee’s en lezingen. Het was welkome afwisseling op het dagprogramma van zitten lopen. Niets op aan te merken. Zoals ik je al zei was dit mijn beste vakantie ooit. Viel even tegen in het begin maar pakte me daarna beet.
De keuze van de thema’s/ lezingen gedurende de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5
Toelichting:
Ik vond de lezingen heel inspirerend dit keer, een goede balans tussen Vipassana als techniek in detail en stimulerende, humorvolle lezingen als hart onder de riem voor het pittige dagprogramma. De ochtend sessies op de “berg” waren letterlijk geweldig verruimend. Goede keuze, ik heb vervolgens dan ook alle boeken gelezen. Voor mij waren sommige teksten tijdens de retraite wat ‘hardcore’. Met andere woorden, ze gingen uit
van een niveau wat ik nog niet bereikt had, maar uitdaging is prima. Dit vond ik geweldig. Had echt het gevoel dat je maatwerk aan ons leverde. Goede opbouw, van in de eerste dagen de focus op technieken naar later in de week meer ondersteunende teksten passend bij het proces.
Instructies en uitwisseling
De meditatie instructies:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,5
Toelichting:
De instructies samen met de interviews waren dit jaar meer in balans misschien ook wel door de rust van een begeleider. Dit is een moeilijk punt. Ik ervaar mediteren als iets wat je leert door het veel te doen. Dat ik er aanvankelijk niet veel van leek te begrijpen is met instructie maar moeilijk te corrigeren. Na twee dagen ‘verzet’ heb ik toch bereikt wat ik niet had kunnen verwachten. Mede door instructie, mede door de korte evaluaties.
De verhouding tussen theorie, instructie en uitwisseling:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,5
Toelichting:
Goed! De uitwisselingen vond ik nog wel het meest ondersteunend en ontspannend dit keer. Knap dat je iedereen wat wist mee te geven in de groepsevaluaties. Boeiende theorie, soms wat abstract nog voor me.
Maar ook teksten die meteen aankwamen. Goed dat sommige stof 2x verteld werd. Ik vond de oefeningen op de heuvel mooi, maar denk dat ik tijdens de retraite het meest heb gehad aan de basis van zitten en lopen. Die moest ik nog doorgronden.
De lezingen en interviews door de begeleider:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,5
Toelichting:
Prima, heel nabij. Zeer ondersteunend, ten aanzien van de verwachtingen van deze gesprekken wel enige
onduidelijkheid/ongemakkelijkheid. Had voor mijn gevoel ook zeker te maken met het feit dat wij elkaar nog nooit eerder gezien en gesproken hadden en dan zijn voor zo’n eerste contact de gesprekken ineens wel heel intens. Zeer professioneel, fijn dat jezelf ook deelnam aan de retraite. Duidelijk op de regels, goed voorbeeld, en vriendelijk.
De ochtend- en avondgroepsevaluaties:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5
Toelichting:
Het praatje ’s ochtends was wat mij betreft het hoogtepunt van de dag. Fijn om even mijn onzekerheden aan te kunnen geven en wat feedback te krijgen. De groepsevaluatie ’s avonds was ook prettig maar daar heb ik een dubbel gevoel bij. Hoewel ik aanvankelijk moeite had met niet meteen reageren op prikkels, stil zijn, alleen met jezelf zijn en dergelijke vond ik dat we op een gegeven moment best veel aan het communiceren waren. Toch goed voor het groepsgevoel en ook hier veel geleerd.
Ochtend sessies op de berg
De ochtend sessies op de berg:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,5
Toelichting: Vond ik zeker de eerste keer indrukwekkend. Omdat ik geen kleermakerzit kan was het wel onhandig zitten voor me. Bovendien leek ik de teksten die je daar las nog niet echt te vatten. Voor mij in het eerste jaar wellicht iets te veel, maar ik voelde de meerwaarde wel.
Bewegingslessen
De lessen tai-chi/yoga/ademtherapie:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,4
Toelichting:
Fijne afwisseling. Mooi om te doen ook. Een welkome afwisseling in de dag, welke goed aansloot bij het programma en al direct toepasbaar was tijdens bijvoorbeeld het lopen in stilte.
Humor en lichtheid
Heb je ondersteunende humor ervaren in het werk van de begeleider:
1 2 3 4 5 Gemiddeld een 5,8
Ja. Leuke anekdotes en scherpe opmerkingen.
Is het aspect van lichtheid voldoende tot zijn recht gekomen:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5
Toelichting:
Ja, door de humor, de andere bewoners, en het op de juiste momenten ons weer even
herinneren aan de regels van een retraite, de wandeling.
Persoonlijke proces en meditatieontwikkeling
De retraite is een praktische en theoretische verdieping geweest voor mijn persoonlijke ontwikkeling:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,2
Toelichting:
Voor 100%. Een keerpunt in mijn leven.
De retraite heeft bijgedragen aan mijn kennis over het boeddhisme en Vipassanameditatie in het bijzonder:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5
Toelichting:
Zeker. En waar het onmogelijk is een totaalbeeld te geven heeft de retraite mijn interesse gewekt om veel te lezen over deze onderwerpen. Verschil tussen concentratie en minfullness ervaren, inzichtspijnen ervaren rond hethart, het ‘shaken’ van mijn hart,het vrijkomen van blokkades, zonder daarvan in paniek te slaan, joy
gevoelens rond het hart. Het moral shame moment tijdens de meditatie leren opmerken. De sensatie dat je af en toe de vormen van je lichaam niet meer waarneemt.
Organisatie en locatie
Praktische organisatie gedurende de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,7
Toelichting:
Uitstekend! Tot in de puntjes goed georganiseerd.
Locatie bij Jan en Carlijn in Paroldo:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,4
Toelichting:
Perfect. Jammer van de vliegjes maar die horen er bij. Zowel
locatie als gastheerschap geweldig!
Corvee activiteiten gedurende de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5
Toelichting:
Fijne klusjes. Het samenwerken vond ik soms lastig omdat je niet echt goed kunt overleggen
en ik dan toch op zoek ga naar het antwoord op de vraag ‘doe ik het goed?’. Maar prettig om klusjes te doen. Prima, leuke manier om hier mindfull mee bezig te zijn en fijne afwisseling t.o.v. de rest van de dag.
Maaltijden gedurende de retraite:
1 2 3 4 5 6 Gemiddeld een 5,8
Toelichting:
Heerlijk ook weer dit jaar. Complimenten voor Mathilde en Anke, wat een culinaire hoogstandjes kwamen er ook dit jaar weer op tafel. Boven verwachting wat mij betreft. Alleen die ene keer die citroenen?! Super,
lekker en geen honger gehad. Toch 5 kilo afgevallen.
Aan verwachtingen voldaan
Geef een score ( tussen 1 en 10) op de vraag: In welke mate heeft de retraite aan mijn verwachtingen beantwoord?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Gemiddeld een 8
Toelichting:
Alles tot in de puntjes geregeld, we zijn verwend.
Verdiepingsmomenten
Wat zijn voor jou waardevolle verdiepingsmomenten of eye-openers geweest?
“Ach zoveel, maar vooral het genieten van een week in stilte, waardoor de focus op jezelf ligt en niet op de ander. Het ervaren van gevoel en emoties, zonder daar woorden aan te hoeven geven omdat niemand daar naar vraagt. De tijd hebben en gebruiken om eens uitgebreid bij gedachten stil te staan of te leren ze te benoemen en ze zomaar voorbij te laten gaan. En als laatste het herkennen van de 4 functionele gedachtes.”
“Het gegeven dat alle deelnemers dezelfde barrieres moeten doorbreken. Ik dacht alleen te staan maar dat was zeker niet het geval. Het schept gelijkheid en dat is prettig.”
Tips
Heb je nog suggesties en tips?
Nee.
Volgende retraite juli 2013
Zou je nog een keer willen deelnemen aan een Vipassana-retraite?
Ik ben zeker weer van de partij in 2013!
